Paunokutarisira iwe zvose zvinowira munzvimbo
Hapana nguva yakakwana muzuva kuti zvinhu zvose zviitike, saka shangu dzako dzinoshandisa kana nhavu kana sarti yekushambidza kana shangu dzinoshamisira dzinongounganidza guruva.
Asi iwe haugone kugara nguva dzose pamusana wemoto.
Heano zvikonzero zvina zvinokosha kuti tishandise amai kuti tive nehanya isu pachedu:
Kana Amai Vasina Kufara, Hapana Munhu
Apo amai vakamanikidzwa kana kupiswa kunze, munhu wose ari mumba anotambudzika. Kunyange mwana anowanzotambudzika apo amai vake vakatsamwa. Vana vakwegura vangave vachiteerera kuna amai vane tsitsi nekuita.
Kana iwe ukatora awa kana maminitsi gumi chete kuti uite chero chii chinokuita kuti unzwe zvakanaka nguva yako yose ichava nyore uye inofadza. Mhuri yako ichafara kuva nemweya ane simba uye anozorodzwa, kunyange kana vakanyunyuta pamusoro pokusavapo kwako. Chinonyanya kukosha ndechekuti: nekuteerera kune zvaunoda, iwe uchava nani pakusangana nevamwe vose.
Kushungurudzika uye Kurara Kwehope Chikonzero Kuwedzera Kukura
Kushungurudzika uye kubatwa kwehope kunosunungura cortisol muropa rako, iro rinokonzera mafuta ekuchengetedza uri muchiuno chako. Hazvishamisi kuti zvakanyanya kuoma kurasikirwa nemutoro wekubata iyo apo uchikwira maawa matatu oga nemwana mutsva! Ndiani aiziva!
Haisi kungovhiringidza chete kutakura uremu kupfuura iwe unofanirwa, zvinowedzera dambudziko rako rekukudzivirira chirwere chemwoyo, chirwere cheshuga, kenza, uye arthritis, pakati pemamwe mamiriro ezvinhu.
Uye isu tose tinoda kurarama kwenguva yakareba yekukwanisa kutamba nevabereki vedu, zvichida kunyange vakavaona vachiroorana, chaiko?
Nokudaro nguva inotevera iwe uchiedzwa kuti ugare kusvikira pakati peusiku uchitarisa, kupeta, uye kubvisa munhu wose kuchenesa, enda kunorara. Iwe unogona kungozvigadzirira vana kunze kwebhakketi ezvokuchenesa. Saizvozvowo, kutora basa rako rekudya kwemasikati kuti uite zvekushandisa rinogona kukupa simba rakawanda uye kunoita kuti masikati ave nezvibereko.
Vamwe Vanhu Vanokwanisa, Navo
Saka vazhinji vanoshanda maamai vanowira mumusungo mukuru, vachifunga kuti tinofanirwa kuva mutariri wezvose nokuti isu moga ndizvo tichazviita zvakanaka. Iko mafungiro kwete kungokuremedza nebasa, hahupi kupa chikwereti chakakwana kune dzimwe nhengo dzemhuri (aka yako sangano rekutsigira). Kunyanya kuipa, inovadzivirira kubva paunyanzvi hwekudzidza hunogona kurerutsa mutoro wako nekuita kuti vanzwe vanokwanisa.
Edza kusiya vana nebaba kana kuti sekuru vavo pamusi weMugovera mangwanani kana iwe une brunch nevasikana vako. Anogona kushandura mapapiro nguva dzose sezvaunenge uchida, kana kuti kuvadyisa zvokudya zvakakwana, asi ini ndichitengesa kuti vachafara. Uye kwete chete iye achanzwa akanakidzwa nekudada nebasa rake rekuchengetedza, vana vako vachava nekuzvimirira, vachiona kuti vakanaka pasina amai vachinonoka pedyo nevhiki rese.
Kushanda, ona kana kune mushandi wechidiki anotarisa kuti aende mberi. Zvichida vanozofarira rimwe basa raunogona kugovera kwavari. Zvakare, hazvizopedzi nzira yaunenge uchiita, asi iwe uchava nenguva yakawanda yega yega. Iwe uchange uchitsigira mumwe munhu anogona kushandisa ruzivo.
Upenyu Ndihwo Kurarama
Uku ndiko hupenyu hwako, iye zvino. Ungada here kuishandisa ichimhanya-famba kuti upedze iwe-unyore urongwa, kana kuti unofara iwe pachako?
Usati uwire mumusungo wekufunga iwe uchazorora kana iwe uchizosvika pasi pezveru - pane nguva dzose pane chimwe chinhu chingaita. Pane kudaro, kuratidza utsinye zvakanyanya, kubvisa mabasa asingafaniri kuitwa uye kurwisana nechirwere ichi kufadza munhu wose.
Kana uri nechinetso chekutora nguva yako pachako, tanga zvishoma. Iti iwe nguva dzose wakanga uchida kufungisisa: kumuka maminitsi mashanu kubva pakutanga kune kufema nekufema zvakadzama. Kana kana iwe uchinge usina kurovedza nguva dzose, ronga purogiramu imwechete-ye-masimba kufamba pamasikati. Kana iri pamakendendari yako, unogona kuronga basa kumativi ose.
Uye nguva inotevera iwe uine nzvimbo yekufema, usaizadza nemitsara. Pane kudaro, ingofema.
Yakarongwa naElbert McGrory.