Iva nechinangwa chekuputsa kwako uye iwe unogona kunge uchida kuitora
Kwapera kwemazuva masikati kunogona kuita kana kuputsa zuva rako. Kana iwe uchitsika, iwe uchange uine simba shoma rakasara kuti uchengetedze mhuri yako gare gare panguva yako yechipiri kuchinja. Asi kana iwe ukatora mhando yakakodzera yepakati pezuva zuva iwe unogona kuzvigadzirira kuti ufare uye hufadze manheru.
Saka chii chinonzi mutezi wechipfuva wekutora kubudirira pakati pezuva masikati ? Nhanho yekutanga kuri kuronga uye yechipiri kune chimwe chinhu chakarongwa chaunotarisira kuita.
Chimwe chinhu chinokumanikidza kuti uende kure nebasa rako uye unofara. Chinangwa chako chichave kuita kuti kutora pakati pezuva-kuputsa tsika yakanaka.
Usingazivi kuti unotangira kupi? Tine musana wako. Heano maitiro mashomanana euchenjeri ekutora pakati pezuva-kupera kuti iwe unakidzwe nezvose zvezuva rako.
Rega Kudya Chimwe Chinhu
Kana iwe uchiedzwa kuti uite masikati masikati funga nezvemigumisiro. Kunyange zvazvo chetatu chevashandi veUnited States vakasarudza kudya pamadhoroki avo uye vanoita kuti itadze simba renyu. Kushanda zvakajeka ndicho chinhu chinoita kuti basa ribudirire, kwete kushanda nguva dzose. Saka ronga purogiramu yako yemasikati pamakarani ako ose
Pane chikafu chinonaka chamunoda kudya pabasa here? Iwe unenge uchida chimwe chinhu chiri nani pane peanut butter uye jelly sandwich kuti ubve iwe kubva kudeski rako. Pinterest yakakosha pakutsvakurudza kwemasikati masangano aunokwanisa kugadzirira mberi kwenguva. Kubata takeout kunogona kuita nyore, asi nguva inopedza. Kana iwe urongwa hwekudya hwemhuri yako yekudya, zvino shandisa nzira imwe chete yezvokudya zvako kwemasikati.
Tsvaga Nzvimbo Yako Inofadza Kubasa
Iyi nzvimbo inofadza kubasa ndiyo nzvimbo yaunodzokera kune iyo mazuva apo basa rinonzwa rakanaka uye iwe unoda kubvisa. Mushure mokunge mudya masikati, musoro kumakamuri echikadzi, zvino enda kune imwe nzvimbo. Tsvaga nzvimbo yakanyarara munzvimbo yako yekuchengetedza, kana dombo iwe unogona kugara kunze, uye tora nguva iwe pachako.
Iva nechokwadi kuti inzvimbo iyo hapana achakuvhiringidza iwe unogona kunakidzwa nekunyarara. Kunyarara ndeyendarama, chaiko?
Uya nebhuku kana kufungisisa uye usaramba chido chekutarisa pafoni yako. Iwe uchakoshesa nguva ino isina chinyorwa gare gare apo une simba rakawanda rokushandisa kumhuri yako. Iwe unogona zvakare kutakura bhuku revanhu vemavara uye hurukuro muhomwe unogona kukurumidza kukunda. Kana kana iwe uri woga, ita yoga yakatambanudza.
Tora Movement Breaks
Iwe unonzwa uchinaya mumasikati masikati here? Kunyangwe zvingave zvisina kunzwa sekunge nguva yakafanira yekufambisa muviri wako, enda unofamba nhanho. Ibva pane dawati yako kwemaminitsi gumi uye uende muviri wako. Hazvizotora nguva yakareba, ndinopikira, pamwe chete iwe uchanzwa maropafadzo gare gare apo iwe une simba rekutamba nevana vako gare gare.
Kana iwe usina matanho kufamba nokukurumidza zvakanaka. Ingova nechokwadi kuti haisi imwe chete. Sarudza rutsoka kuti uwedzere mwoyo wako wekuwedzera uye iwe uchadzoka kudeski yako nokukurumidza.
Idya Apple
Wakambonzwa here runyerekupe kuti kudya chiporo kwakafanana nekunwa kofi? Hongu, izvo zvakandiita kuseka, zvakare. Amai vari kushanda vanoziva kuti kukosha kwakakosha ndekubudirira kubasa!
Asi pane zvimwe zvinetso zvekudya apuro pakati pemasikati panzvimbo yekapu yejoe. Maapulo ane shuga yemuropa fructose iyo inokupa simba rekusimudzira uye hutano kupfuura ikhofi.
Izvo zvinewo makoriki akawanda kupfuura kofi! Kana kudya apuro kunonzwa kusina kunaka, unogona kuvhara uye kuisa mapapiro ako uye unomesa imwe juisi pamusoro pavo kuti udzivirire. Isai rumwe rutivi rwepepanut butter kana almond butter kuti ipuroteni ibudirire!
Rega Mvura Kuti Ikukurudzire
Kunwa mvura hakugoni kukusimbisa, asi kuzvichengeta iwe hydrated inzira yakasimba yekuita kuti simba rako rivepo! Saka masikati masikati famba kubva pane dawati kuti uzadze bhodhoro rako remvura. Ita bhiza iyo iwe uchienda kumadzimai echikadzi. Zvadaro shandisa mvura inotonhorera kuti ikumutse iwe. Iwe unogonawo kuisa wrist yako pasi pefaucet kuti udzikise kutonhora kwemuviri wako kukumutsa iwe zvishoma.
Kana iwe ukazviwana iwe uchikwevera masikati zvichida nokuti iwe hauna mvura yakakwana. Soda kana seltzer mvura haigadziri muviri wako uye mvura.
Nokuda kwechinguva chinditorere, uwedzere mamwe mazaya!
Tsvaga Chikonzero Chekuseka
Kushanda kukumanikidza kunze kwemasikati ? Tsvaga nzira yekuzviitira iwe kuseka. Danho rokutanga ndokwemwerera. Izvi zvinogona kunge zvakaoma kana iwe uchinzwa uchinetseka. Chinhu chinonyanya kuchenjera ndechokuti uwane rumwe ruzha rwezuva-nezuva-kadhigiramu. Iwe unogona kutarisa pane kuseka kwezuva uye kupera kusemwe. Kana kuisa mufananidzo wakaisvonaka wevana vako vanozoisa kuseka kukuru chiso chako.
Pane imwe nguva maitiro aya anokudzosera kune chokwadi, basa rinoreva kuti haisi hupenyu hwako saka usarega uchikudzvinyirira kunze, tanga kuseka. Kunyangwe kana chiri chikanganiso pakutanga, ramba uchiedza kurongedza. Pakupedzisira, iwe uchawana chuckle yakanaka uye huchakurumidza kupera simba.
Iye zvino kuti une zvimwe zvekuita panguva yemangwanani kana masikati, musoro kumakendendari yako. Tsvaga zvikwata zvenguva iwe unogona kuronga nekukurumidza maminitsi gumi ekuputsa uye kuisa paakarenda yako. Iva kudya kwemazuva pakarenda yako, kuitira kuti iwe ugone kuita zvirongwa zvekupera. Ichi ndicho chinyengeri chinonyengera chavo vose! Ronga uye iwe unowedzera kuzviita!