Kunzwa Wakaneta Here? Takagadzirira Kuramba? Izvi Ndizvo Kwauri.
Zvisinei, nekuuya kwemagariro evanhu, dambudziko rakawedzera zvishoma nezvishoma.
Iye zvino, mharidzo yekutengesa iri kubudiswa kunze kweawa, uye haisi yose yakagadzirwa. Mumwe munhu anofanira kuzviita, uye ari kutungamirira kune zvimwe zvinonetsa, utano husina kunaka, uye kune mumwe murombo Dentsu mushandi, kuzviuraya. Izvi hazvigamuchirwi. Basa rako harisi hupenyu hwako, uye harifaniri kunge rakakosha kune munhu anotora avo.
Saka, kana iwe uchinzwa sokuti zvose zvinowedzera, unofanira kutora mweya, edza uye uzorore, uye verenga mazano gumi anotevera. Vaizokwanisa kuponesa kupfuura kupera kwenyu.
1. Rega Kushanda
Seriously. Zvishandiso pasi, taura nemutungamiri wako nekukurumidza kana zvichibvira, uye tora nguva. Kwete kupedza kwemaminitsi mashanu, uye kwete mazuva mashoma pamba. Iwe unoda zvakakwana uye zvachose zvakagurwa kubva kubasa. Iwe unofanirwa kutsanangura chikonzero, kunze kwekutaura sokunge uri kuchenesa kana kuti kuora mwoyo. Iva nehanya, ita zvikonzero zvose zvaunofanirwa kupera, uye nei iwe uchange uri mushandi ari nani kana iwe uchidzoka. Zvakanaka, iwe unofanira kunge wakaenda kwemavhiki maviri, uye iwe unofanirwa kuve nechokwadi kuti hauna hukama nehofisi.
Usazviita iwe kuti uwane mafoni. Usatarisa emaimeri ako. Kana zvichikwanisika, tsvaka imwe nzvimbo yekuenda iyo ndiyo yakakwana zvakakwana nebasa, uye ita chero chii chinokuita kuti ufare zvechokwadi. Kana iri ichitsvaga pamahombekombe ekunwa mumhenderekedzo yegungwa, kukwira makomo, kana kuti kuchena kwemvura rafting, ita. Kana iwe usina mazuva ezororo akasiyiwa, bvunza kubhadhara kusabhadharwa.
Tsvaga nzira yekuita kuti iite. Uku ndiko hupenyu hwako, uye kana iwe usingaiti izvi nokukurumidza, iwe unogona kutambura nenzira dzakawanda.
2. Tsvaga kubudiswa
Kune vamwe vanhu, ndiyo CrossFit kana martial arts. Kune vamwe, hondo dzepolball, bhora, racquetball, kana bowling. Vanhu vazhinji vanofarira mitambo yemavhidhiyo, asi vamwe vanosarudza nzvimbo yekutema kana kuti mapoka gumi nemaviri echidziva. Nzira iyo iwe unosunungura kushungurudza kwako uye kuora mwoyo hazvikoshi, chero bedzi zvisingakuvadzi iwe pachako kana vamwe. Chinokosha ndechokuti iwe unowana nzira, chero ipi zvayo, kuti urege imwe steam. Pari zvino, uri mucheki anokonzera . Kana iwe usingazaruri vheji yekusunungura nguva nenguva, iwe uchatopuka. Zvichida kwete chaiyo, asi iwe uchasvibiswa mupfungwa, kuve nokuputika, kana zvichida kuita chimwe chinhu icho basa rako risingazombogadziri zvakakwana.
3. Tora Kuputsa Kunwa Doro uye Caffeine
Vanhu vakawanda vanotarisana nematambudziko uye matambudziko ehupenyu hwehupenyu hukuru kuburikidza nekutendeukira kuhombodo, kana kutarisa pane kofi, zvinwiwa zvezvinwiwa, fodya, nezvimwe zvakawanda. Kunyange zvazvo izvi zvingave dzimwe nguva zvichibatsira mukuenzanisa, iwe unogona kukurumidza kuvimba nazvo; kunyanya kana uri kuvashandisa kurarama nebasa rakaoma , uye basa iro rinongoramba richikura uye richikura.
Uye kana ukasvikiswa, iwe uchava mumatambudziko. Kunyange zvazvo chimwe chinhu chakajeka sekhofi, kana kuti sinofeinated drink, zvinenge sechikuvadza, zvinogona kukuvadza. Vanogona kukutorera ushamwari hwakanyanya hunodikanwa hwaunoda, uye kuisa marwadzo asingakoshi pamwoyo wako. Uye isu tose tinoziva nezvekukuvadza doro uye fodya. Saka, iwe unogona kufunga kuti unoda ivo kupfuura kare, tsvaga chimwe chinhu. Chimwe chinhu chine utano.
4. Kumbira Kubatana Kwemabasa
Kupisa muzvikwata zvekutengesa hazvigoni kungoitika kune zvakanyanya kupfurikidza asi nekushanda nevatengi vashoma kwemwedzi kwegore. Sezvo kutaura kwekare kwaenda, kuchinja kwakafanana nekuzorora, saka taura nemukuru wako nezvekutora mabasa akasiyana. Unokwanisa here kuenda kune imwe nhoroondo? Iwe unogona kushanda nevatengi vanokuda iwe kuti uende kuhofisi kakawanda pamisangano, mitsva, uye zviitiko?
Iwe unogona kuchinja shanduko nemumwe munhu ari kunetseka here? Kana iwe uri mukana webasa rako, sangano racho haringadi kukurasikirwa newe. Inogona kukwana kusvika mazana mana kubva muzana kubva kune mari yako yegore negore kuti iite panzvimbo yako, kunyanya kana iwe unyanzvi hwekugadzira, uye sangano racho rinogona kuisa unyanzvi hwako kushandisa zvakanaka pane imwe nhoroondo pane kukuona iwe uchifamba.
5. Ita Mwoyo Mwoyo Kune Mumwe Munhu Akavhara
Imwe nzira yekugadzirisa kudzvinyirirwa zvishoma ndekugovana matambudziko, pfungwa, uye zvinetso zvako nemumwe munhu ane hanya nehupenyu hwako. Inogona kuva mukaroorana, mwanakomana kana mwanasikana, shamwari yako yepamwoyo, muvakidzani, kana mushandi pamwe chete anovimbwa naye (usapedza kubudisa hutsanana kune mumwe munhu anozivikanwa kuparadzira makuhwa, kana kushandisa shanduro inopesana newe). Haafaniri kunge ari mune imwe simbi, uye havafaniri kunyatsonzwisisa kuti chii chauri kuita. Asi izvo zvavanogona kuita ndeyomufudzi kuti ucheme pamusoro, izvo zvinowanzodiwa zvose kusunungura zvimwe zvekushungurudzika kwebhodet-up uye kuora mwoyo. Kana iwe usingakwanisi kuwana ani waunoda kuita nenzira iyi, imwe nzira yako ndeyokunyora tsamba kune munhu, kana vanhu, vari kuwedzera kukutsva kwako. Mutariri mukuru, mushandi pamwe chete, kana mutengi. Isa pasi zvose zvaunoda kutaura. Usatumira kwavari. Icho chinongova chiito chekutora zvimwe zvezvinhu izvozvo kubva muchipfuva chako.
6. Tsvaga Nzira Dzokuita Basa Rakawedzerwa Kufara kana Kufarira
Mukushambadzira nekugadzirisa, paunenge wakabatikana pamabasa anofadza zvinogona kuderedza zvimwe zvezvinetso zvinouya neurongwa hwakazara. Hongu, iwe wakabatikana, asi iwe unofara kwazvo haisi nyaya. Zvisinei, paunenge uchipisa kenduru kumativi ose maviri pamapurogiramu asina kuita kukukurudzira iwe, apo apo kupisa kunogona kubata. Kana izvi zvichiitika, tsvaga nzira dzekuita basa rauri kushanda pane zvinonakidza. Imwe nzira yekusika inoshandiswa nevanyori uye varairi vemazano ndeyekupikisana mumwe nomumwe kuti atore mazwi kana mazwi akajeka mukati mokushambadzira (edza kuwana "bhavhoni yemhepo inopisa" kana "mbu rodeo" mukope yakaoma pamusoro pe inshuwarisi). Itai kuti uve mutambo. Iyo inogona kutorwa yakarambwa. Inogona kupfuura pasina munhu anocherechedza. Inogona kutotengesa zvimwe zvigadzirwa.
7. Shanda Kubva PaDhesi Yako
Kushandurwa kwenzvimbo kunogona kukuita nyika yezvakanaka, kunyange iwe uchiri kushanda maawa gumi nemaviri kuchinja kwemazuva manomwe pavhiki. Mazhinji masangano ehurumende achakubvumira kushanda kure kure nenguva nenguva, kunyanya kana uri kutsvaga kufemerwa. Tsvaga homwe yekofi yepahara kana bhari, kana kuenda kune imwe nzvimbo yepaki. Ichokwadi zvechokwadi kuti izvi zvinogona kubatsira sei nemanzwiro ekutsvaira. Zvisinei, usashanda kubva kumba. Paunenge uchinetseka, iwe unofanirwa kuita zvose zvinogona kuparadzanisa hupenyu hwehupenyu kubva muupenyu hwemusha. Chinhu chokupedzisira iwe unofanirwa kunge uchiita chiri kuunza basa kumba newe. Iko kushamwaridzana kunobatanidza dambudziko, uye usati wazviziva, unoshamwaridzana nemusha nemanzwiro mamwechete aunoshanda. Dhiroka mutsara, uye usayambuka.
8. Tora Kubatsira kweMirayiro yeMPA
Anozivikanwa seMhuri uye Medical Medical Act, mutemo wezvematongerwo enyika unovimbisa vamwe vashandi kusvika kumabasa gumi nemaviri ekubhadhara kusina kubhadhara gore roga roga, pasina zvachose kutyisidzira kwekurasikirwa kwebasa. Inowanzoshandiswa kune chiitiko chikuru cheupenyu, sekuberekwa kwemwana, kana kugara muchipatara. Asi kana iwe chaizvoizvo uri zviitiko zvakanyanya kukuvadza uye kushungurudzika mupfungwa, izvi zvinogona kukodzera sechikonzero chakanaka chekushandisa kuchengetedzwa kweMFM. Ona chiremba kana chiremba wepfungwa, tsanangura zviri kuitika, uye uwane uchapupu hwakanyorwa hwokuti haugone kuita mabasa ako kune huwandu hunogutsa nekuda kwekunetseka kwako, kupera, nekuzvidya mwoyo. Hungu, zororo hazvibhadharwi, saka iwe unofanira kuongorora kuti nguva yakawanda iwe uchitora. Muzviitiko zvakawanda, vhiki ina inopfuura zvakakwana kudzosera uye kudzokera kumunhu wako wekare.
9. Ita Zvakawanda Zvokurara, Kuita Zororo, uye Kudya Zvakanaka
Zvinopera pasina kutaura kuti kana tikasimbiswa, tinotarisa nzira dzekunzwa dzakanaka. Kune vazhinji vedu, izvo zvaisanganisira kudya zvokudya zvinonyaradza, kunwa doro, nekudonha pa sofa pamberi peTV. Zvisinei, izvozvo hazvizobatsiri hutano hwako nehuviri humwe chete. Usafambisa chips uye kure. Pane kudaro, gadzira chirongwa chekuita zvakawanda, uye udye zvakanakisisa zvekudya. Uye uwane maawa masere ekurara usiku humwe. Kwete manheru emabhizinesi emabhizimusi, uye hapana kuvhara pakati peusiku. Funga nezvemuviri wako semichina yakashanda. Inoda rudo uye kutarisirwa. Inoda hurumende yakanakisisa, yakanakisisa yekugadzirisa, uye nguva yakawanda kubva mumugwagwa. Mavhiki mashomanana, kana mwedzi, zvei uye iwe uchanzwa wakagadzirira kutora pasi.
10. Rega Jobho wako
Sekushandiswa kwekupedzisira, iwe ungatofanira kurega kambani yauri kushandira. Kune vamwe vanhu, ndicho chisarudzo pakati pekusiya uye kuwana nzira inonzwisisika yekuwana mararamiro, kana kutsungirira kusvikira pakuguma. Uye pane izvozvo, haisi chairo zvachose. Iwe haugoni kukwanisa kuve wakangwara uye mupfungwa zvekuti iwe unenge usisina simba. Saka, tsvaka nzira yekurega. Zvakanaka, iwe unoda kuva nechimwe chitubu chemari inowanikwa, yakakwana yepakati pakati pekusiya basa rekare nekutanga iyo itsva kuti uvandudze. Asi kana zvichida kurega kana kuisa pangozi yako, usarega. Iwe uchawana dzimwe nzira dzekuwana mararamiro, zvive zvakasununguka, kana kuti uwane hutsva hwemhando yakakwana zvachose. Ichokwadi, vamwe vanhu vanorega kutanga mhando yakasiyana yebasa, uye vanofara uye vasinganetseki.
Saka, pane iyo. Kupisa moto kwakaoma. Haisi basa rako chete rinotambura, asi hutano hwako, hutano hwako, uye hupenyu hwevanhu vanokupoteredza. Ita zvose zvaunokwanisa kugadzirisa kukanganisa, uye uwane nzira yekuchengetedza basa rakanaka / hupenyu hwehupenyu.