Kuwedzerwa kwehuputa kwakasvika pakukura kwemazuva emakore mumakore mashoma apfuura. Maererano neCenters for Disease Control, anenge 35,7 muzana yevanhu vose vakuru vanoonekwa sevanorema. Inenge imwe yevanhu vakuru makumi maviri inofungidzirwa kuva yakanyanya kuora. Inenge 74 muzana yevarume inorondedzerwa sehuwandu hwehuwandu hwehupfumi uye nechetatu chemavakadzi vari muhutano hwakanyanya.
Izvo zvinodiwa zvehutano zvinowanzokwirira kune vanhu vakawandisa vari kutambura nedzimwe matambudziko ane chokuita nehutano, izvo zvingakanganisa mapurogiramu epambani.
Nokudaro, hazvishamisi kuti vamwe vashandi vari kuedza kuwana nzira dzekubatsira vashandi kuchengetedza hutano hwakanaka uye kuderedza chiitiko chekuneta, nekugadzira mapurogiramu anobatsira kutsigira kurasikirwa uye zvinangwa zvehutano.
Apo Hurongwa Hwehupfumi Hwomutungamiri Hwokuenda Zvakaipa
Dambudziko nderokuti, kazhinji izvi zvinoshanda zvakanaka zvinoshanda zvinopesana nezvirongwa zvekubatsira mune zvekuti vanoita sevari kutora vashandi vakawanda. Iyo inyaya inowanikwa yokuti vanhu vose vakaoma havakwanisi. Kunyange zvirwere zvinodzivirirwa zvinogona kukonzerwa nekudisa kana kuora muviri chinhu kana chiratidzo, hazvirevi kuti munhu wese anorema anorwara kana kuti asina kumira. Vakawanda vane utano hwakanaka uye vanoramba vakashanda mumuviri wavo. Kuva mukuru kunogona kukonzerwa nezvimwe zvinhu zvinosanganisira genetics, zvinetso zvehomoni, kukuvara uye zvirwere zvinoita kuti zvive nyore kuwedzera kuwedzera.
Kakawanda, nzvimbo inoshanda iyo inonyanya kufunga nezvehutano hwakanaka inogona kuparadzanisa vashandi vanoonekwa sevanoda.
Vanogona kunzwa vachisarudzwa, vane mhosva, uye vanotyisidzirwa nemakambani ekugadzirisa kuderedza kuneta. Iyi ndiyo apo mapurogiramu uye hurongwa hwehutano hwakadzoka.
Zvakakosha kuti vashandi vose, pasinei nehukuru kana humiro, vanobatwa nekuremekedzwa nekunzwira tsitsi kuitira kuti ivo vari kugamuchira kusimbiswa kwakanaka panzvimbo yekutarira kusina kunaka nemashoko.
Nekunzwa hukuru kune zvakasiyana-siyana zvevanhu, zvinogona kuva nemigumisiro yakanaka.
Heano dzimwe nzira dzinoshandiswa nevashandi kutsigira kurasikirwa nekurema uye kuwedzera muviri kwakakwana kune vashandi vose kuderedza kuneta.
1. Ita pamusoro pevashandi vose
Zvinogona kuva nyore uye kuedza kuratidza chete vanhu vako vakawanda vashandi. Asi izvi chaizvoizvo zvinosarura nezvayo chaiyo. Pane kudaro, chero mushandi anobatsirwe zvirongwa zvehutano zvakagadzirirwa kutsigira muviri uye kuora-kurasikirwa kunofanira kuziviswa nekusimudzirwa kune vashandi vose. Usambokwevera mushandi wakaoma kunze uye ugovafambisa pamusoro pekutora chikamu purogiramu yepamusoro . Izvi zvichave nezvimwe zvinopesana. Pane kudaro, ramba uchidzidzisa nekukurudzira vashandi vose kuti vawane zvinangwa zvavo zvehutano nekusimbiswa kwakanaka.
2. Kupa Kukwanisa Kugoverwa Kwekureruka Kwemafuro
Zvave zvichifungidzirwa kuti zvinogona kutenga mari yakawanda se $ 20,000 nokuda kwekurasikirwa kwekureruka. Mamiriyoni emadhora anoshandiswa gore roga roga nevanhu vakawandisa pamatambudziko ekurasikirwa kwemitambo uye mabasa. Hazvina basa kune vashandi kuti vaende mune chikwereti kuti varasikirwa nemamiriyoni mapaundi. Iva nechokwadi chokuti mushandi wako anobatsirwa zvinokwanisika kuitira kuti vashandi vose vawane kushaya kurasikirwa kwemashoko sekupa mazano ekudya, utano hwehutano hwehutano, nekurapa.
3. Ipai Vashandi Vanotsigira Rutsigiro
Kurasikirwa kwemahombekombe inzira yakakwana yekuchinja mararamiro. Haisi kuronga kwenguva pfupi. Nokudaro, kana sangano rako richizobatanidzwa nevashandi vari kuedza kuderedza uremu, unofanirwa kutarisira kuva mairi kwenguva refu. Iva nechokwadi chokuti vashandi vane ruzivo rwekuchengetedzwa kwemasitirwo akadai seshamwari dzevezera-uye-mazano kana zvichidiwa. Gadzira mapoka ehutano uye kukurudzira vashandi vose kuti vatore vhiki imwe neimwe mubasa rimwechete.
4. Kurudzira Vashandi Kuti Deredza Kuderedza Kushungurudzika
Kushungurudzika dambudziko guru muAmerica. Vanhu vanoshanda zvakanyanya uye vanoramba vachitarisana nemamiriro ezvinhu anonetsa anokwanisa kukonzera maitiro e-cortisone kuwedzera. Sayenzi yakaratidza kuti cortisone inogona kukonzera kuwedzera mimba yemuviri uye chido chokurya. Pamwe pamwe nemamiriro ezvinhu ekurema kurasikirwa uye rubatsiro rwezvechiremba kuvhara mahofisi, inopa nzvimbo dzakachengeteka kune vashandi pavanokwanisa kudzvinyirira uye vane nguva yakanyarara apo vanochida.
5. Rongedza Zvinhu Zvakanaka Zvokukwanisa Kuita Zvose Mazinga
Kana kambani yako ichienda kune imwe nzvimbo yepa-fitness room kana kuti kufamba makwara, zvinokosha kuve nechokwadi kuti inowanikwa kune mazinga ose evashandi. Iwe unogona kuva nevashandi vari kutarisana nenyaya dzekufamba. Saka iwe unoda kuchinja zvimwe zvekushandisa kwako kuti uone kuti vanogona kutora chikamu. Kana uri kutumira vashandi pasina-site kunzvimbo yehutano, tora nguva yekushanyira iyo uye uone nezvehutano hwekubatsira. Izvo zvinhu izvo zvinogona kuita kusiyana kukuru kune mushandi anoedza kurasikirwa nehutemi.
6. Govera Zvokudya Zvakanaka uye Zvokudya Zvokudya
Zvinogona kukurudzira zvikuru vashandi kuti vave nehutano hwakanaka hwakapoteredza ivo maererano nekudya uye zvinwiwa. Kunyangwe mishonga yako yakagadzika inogona kuchengetwa nehutano hwakanaka kuderedza mukana wevashandi vari kuedzwa kuti vaite muSyria uye mishonga yakasviba. Dhipatimendi rega roga rinofanirawo kugoverwa nemvura inononoka kukurudzira kuwedzera kwekudya nemvura. Kana nzvimbo yako ichibvumira, simbisa kamba kaduku umo vashandi vanogona kutora mabiko ane utano hwakanaka kushanda, kana iwe unogona kuva nekambani yekupa zvokudya kupa utano hwakanaka kanenge kamwe pavhiki.
7. Tipei Wearable Fitness Kuti Tatevere Kubudirira
Kubatsirwa kukuru kupa vashandi mukana wekushandisa chikwata chemafomu chinoshaya. Izvi zvinogonawo kukurudzira zvikuru nokuti vashandi vanogona kutarisa zvinhu zvakadai senhamba yematanho avakatora, makorikiti akapiswa, masitepiti avakwira, uye makiromita akawanda akafamba. Wearable Fitness majaira anogonawo kushamwaridzana nemumisha midzimwe yevamwe vanhu vari kuedza kupererwa muviri uye kugona. Gadzira peji yekambani yekambani yako uye ushamwari hwemakwikwi kuitira kuti vashandi vose vagozaira pabhodhi. Ipa zvinokurudzira kuita zviitiko zvinokosha uye iva nechokwadi chekuziva vashandi vanozadzisa zvinangwa zvavo.
Nokutevera mazano ari pamusoro apa, mushandi wako anobatsira achava nechinangwa chikuru chekubatsira vashandi kuti varasikirwa kukodzera. Ichi ndicho kukunda-kukunda kwekambani yako nevashandi vako. Yeuka kuchengetedza zvinhu zvakanaka uye usamborevi chero munhu upi zvake nekuda kwekuti vari kunyanyisa.