Sezvo mutengesi wemotokari yemotokari , mano ako ekufambisa anongogumira kwete paupenyu hwako pachako , asiwo hupenyu hwevose vanogovana navo mumugwagwa. Iwe unotora mutoro iwoyo zvakanyanyisa here? Iko kuwedzera kunowedzera apo uri kutora mishonga inorayirwa. Mishonga yaunotora ichaita kuti iwe unotyaira, zvingave zvakanaka kana zvisina kunaka.
01 7 Mibvunzo Yekubvunza Chiremba Wako
Mishonga inogona kukuita kuti iwe urereke, ureta kana kuti usingaiti. Unoziva here migumisiro yemishonga yako? Paunoshanyira chiremba wako, bvunza mibvunzo minomwe inokosha: - Sei ndichida mushonga uyu?
- Ndedzipi miyero yandinofanira kutora kuitira kuti ibudirire?
- Ndirini pandinofanira kutora mushonga uyu?
- Ichava yakanyanyisa kana kushanda panguva dzakasiyana dzezuva here?
- Ndinofanira kutora sei mushonga uyu? Ndinofanira kuitora negirasi remvura yakazara, dumbu rakazara kana kuti isina dumbu here?
- Chii chinoitika kana ndikakanganwa chirwere?
- Ndezvipi migumisiro yechirwere ichaita kuti ndive nekutyaira kwangu?
Usati watora chero mishonga, ita kuti chiremba wako azive magwaro ose uye mapiritsi iwe unotora. Izvi zvinosanganisira zvose pamusoro pemishonga inobatsira (acetaminophen, ibuprofen, herbal supplements, vitamini). Kusiyana kwemakemikari anoita nenzira dzausingave wakanzwisisa, nokudaro kusagadzikana kwako kukwanisa kwako kutyaira zvakanaka.
02 Mishonga Yako uye Shamwari Dzako
Usambofa ugoverana nemishonga yako. Kunyangwe pamusoro pemishonga yekurapa haina kukurudzirwa kugovana. Sei? Nokuti iwe unogona kunge usingazivi nezvezvose zvinotorwa nomunhu. Uye kunyange iwe uchiziva kuti mapiritsi nemishonga inotorwa nemumwe munhu, haugoni kuziva kuti migumisiro yakaipa inogona kuitika sei nekugovana aspirin yako kana mapiritsi eViramin E. Munhu wose anopindura nenzira yake yega yega yekurapa. Chingaita kuti unzwe wakangwarira kungaisa mumwe munhu kurara. Kune dzose zvinodhura motokari dzemotokari, hazvina ngozi kuti utore mishonga yemhando yakasiyana-siyana. Zvinokonzerwa nemigumisiro inogona kusanganisira kugona, chirwere, urombo, kusava nehanya, kusava nekufungisisa uye kusava nesimba.
03 Mishonga Inobatsira Sei Kuita Basa Rokutyaira?
Ita kuti chiremba wako azive kuti iwe unotyaira motokari yekutengeserana yehupenyu. Vaudzei mabasa ose anouya pamwe nebasa iro, sekuti iwe pachako unofanira kukandira maketani kuti uchengetedze mutoro wematanda, hooking / unhooking trailer, nezvimwewo. Taura nechiremba wako nezvekurapa kwakasiyana-siyana kunogona kunge kwakanyatsoenderana nemabasa ako ekufambisa. Zvechokwadi, kune humwe humwe hutano huchaita hune hutambu hwakanyanya huripo pane mishonga yemishonga, saka itai zvakanaka.
04 Lifestyle Changes
Kana uri kutora mishonga kune chirwere chenguva refu, yakadai sekusava nechirwere cheshuga chinokonzerwa nechirwere cheshuga kana kuwedzerwa kweropa, bvunza chiremba wako kuti chii chaunogona kuita kuti uvandudze hutano hwako uye nokudaro unobva mishonga. 05 Iva Nehurukuro Newachiremba Wako
Chiremba wako anongoshanda chete semashoko aunovapa. Kana iwe uchirega chimwe chinhu chaunofunga kuti chinonyadzisa, iwe unogona kunge uchidzivirira chiremba wako kuti akupe nzira yakanakisisa yekurapa. 06 Wakakundikana DOT yako Medical Certification?
Kana wakamboudzwa kuti hauna kupedza chirwere chako chechirwere cheDOT chikonzero nekuda kwekuona, chirwere cheshuga kana chiremara chebasa basa, tarisa muzvirongwa zveMFCSA nezvezvinhu zvitatu zvehutano. Semuenzaniso, mutyairi anopedzisa, uye achipfuura, chirongwa che Skill Performance Evaluation chingaendesa CMV kumiganhu yehurumende kana yakagadzirirwa (uye zvechokwadi inopfeka) yakakodzera prosthetic chipangizo uye inogona kuratidza kutyaira kukwanisa. Mukuwedzera, chirongwa cheShuga cheShuga neChirongwa Chekuregererwa Kwemaonero chinobvumira vanoita basa kukumbira kusunungurwa kubva mukuregererwa. 07 Wako Mumiririri Akanaka Kwazvo
Iwe ndiwe unonyanya kukudzivirira mutsigiri. Iwe unoziva mutambo wekare unoti, "kufanirwa kunyatsogadzirirwa kunofambiswa mberi?" Regai izvozvo zvikushumire iwe mukuchengetedza hutano hwako semutyairi wepamusoro wechitoro. Iva nehanya, unoziva uye wakagadzirirwa, uye iwe uchava nehurukuro yekuchenjera ne yako chiremba kuti agamuchire nzira yakanakisisa yekurapa inogoneka. 08 Kuzivisa
Nguva dzose kurukurai zvirongwa zvose zvezvehutano nehutano hwehutano.